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Exercises

Serie 1: 10 rondas
Front squat 1x90%
Front squat 1x90%
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Snatch 3-3 à 70%
Pesas: Máximo
Snatch 3-3 à 70%
3 minutos

Serie 4: 2 rondas
Snatch 2-2 à 80%
Pesas: Máximo
Snatch 2-2 à 80%
3 minutos


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