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Serie 1: 3 rondas
Pesas: Máximo
Clean & Jerk : 1-1-1 à 80 %
2 minutos

Serie 2: 2 rondas
Pesas: Máximo
Clean & Jerk 1-1 à 85 %
2 minutos

Serie 3: 2 rondas
Pesas: Máximo
Clean & Jerk 1-1 à 90 %
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
1 minuto 30 segundos

Serie 5: 3 rondas
8 reps
1 minuto 30 segundos


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