August Workout

Modero Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Bench

Añadido por Sean Blaikie

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Pesado

Bicep Curls

20 reps

Pesas: Pesado

Dumbbell Upright Rows

20 reps

Pesas: Pesado

Dumbbell Sumo Squats

20 reps

Pesas: Pesado

Tricep Extensions

20 reps

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Pesado

Bench Dumbbell Fly

20 reps

Pesas: Pesado

Dumbbell Bench Press

20 reps

Pesas: Pesado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

20 reps

Pesas: Pesado

Kneeling Left Arm Rows

20 reps

Pesas: Pesado

Kneeling Right Arm Rows

20 reps

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Push-Ups

10 reps

Bench Plank

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

20 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Butt Kickers

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Pesado

Bicep Curls

20 reps

Pesas: Pesado

Dumbbell Upright Rows

20 reps

Pesas: Pesado

Dumbbell Sumo Squats

20 reps

Pesas: Pesado

Tricep Extensions

20 reps

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Pesas: Pesado

Bench Dumbbell Fly

20 reps

Pesas: Pesado

Dumbbell Bench Press

20 reps

Pesas: Pesado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

20 reps

Pesas: Pesado

Kneeling Left Arm Rows

20 reps

Pesas: Pesado

Kneeling Right Arm Rows

20 reps

Rest

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Push-Ups

10 reps

Bench Plank

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

20 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Butt Kickers

1 minuto

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

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