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Serie 1: 3 rondas
❤️ Moderado (Zona 2)
Sliding Knee Tucks
45 segundos
15 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
Sliding Plank Knee to elbow
45 segundos
15 segundos
Sliding Moutain Climber
45 segundos
15 segundos
Push up with Single arm Slide out
45 segundos
15 segundos
Sliding Plank bird dog knee to elbow
45 segundos
15 segundos


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Week 1
10 minutos, Modero
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10 minutos 45 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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