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Ejercicios intensos

After Work Flex

Intenso   11 minutos

Áreas objetivo: Back, Core, Arms

Equipo: Pull Up Bar

Jj Hall
 		    Añadido por Jj Hall
After Work Flex
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

100 Pushups. 200 crunches. And 10 pullups. Nothing fancy just enough to get the heart going. No breaks.

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Push-Ups
Push-Ups
25 reps
Crunches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crunches
50 reps

Serie 2: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Pull-Ups
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Pull-Ups
10 reps

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