Ejercicios intensos

Blast

Intenso Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbells, Jump Rope

Añadido por Gym Free Fitness

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 segundos

10 segundos

Entrenamientos relacionados

And Another One

And Another One

15 minutos, Intenso

31 minutos 40 segundos, Modero

16 minutos 55 segundos, Intenso

2 minutos 20 segundos, Intenso

10 minutos 34 segundos, Modero

4 minutos 11 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 minutos 12 segundos, Intenso

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 minutos 24 segundos, Intenso

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minutos, Intenso

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 minutos 14 segundos, Intenso

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 minutos 10 segundos, Intenso

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 hora 30 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero