Pull Up New 1

Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Jump Rope, Pull Up Bar

Añadido por Joel Mc

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Descends

Exercises

Serie 1: 1 ronda

2 minutos

40 segundos

8 reps

20 segundos

20 reps

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

40 segundos

11 reps

20 segundos

20 reps

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

40 segundos

8 reps

20 segundos

20 reps

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

40 segundos

8 reps

20 segundos

20 reps

Serie 5: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

11 reps

20 segundos

20 reps

Serie 6: 1 ronda

Rest

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Jump Rope

2 minutos

Rest

1 minuto

Pull-Ups

11 reps

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9 minutos 45 segundos,

1st Attempt

46 minutos 15 segundos, Modero

Pull Up

8 minutos 19 segundos, Modero

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.