Ejercicios intensos

Tabata Time

Intenso Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: No Equipment

Añadido por Maihi Mariu

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Descripción

Set your mental timer! This workout includes 20 seconds of exercise followed by 10 seconds of rest. Perform each exercise 4 times and move onto the next. Enjoy!

Exercises

Serie 1: 4 rondas

20 segundos

10 segundos

Serie 2: 4 rondas

20 segundos

10 segundos

Serie 3: 4 rondas

20 segundos

10 segundos

Serie 4: 4 rondas

20 segundos

10 segundos

Serie 5: 4 rondas

20 segundos

10 segundos

Serie 6: 4 rondas

20 segundos

10 segundos

Serie 7: 4 rondas

20 segundos

10 segundos

Serie 8: 4 rondas

20 segundos

10 segundos

Serie 9: 4 rondas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

10 segundos

Serie 10: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

5 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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