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Ejercicios moderados

Che Ball!!!

Modero   19 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Equipo: Medicine Ball, Wall

Max Pet
 		    Añadido por Max Pet
Che Ball!!!
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con bola medicinal Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Seated Ball Toss with Standing Partner
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40 segundos
Transition
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10 segundos

Serie 2: 4 rondas
Good Morning Medicine Ball Catches
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40 segundos

Serie 3: 4 rondas
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
40 segundos

Serie 4: 4 rondas
Medicine Ball Soccer Throw
Medicine Ball Soccer Throw
40 segundos

Serie 5: 4 rondas
Wall Ball Shots
Wall Ball Shots
40 segundos

Serie 6: 4 rondas
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
40 segundos

Serie 7: 2 rondas
Plank Ball Pass with Partner
Plank Ball Pass with Partner
40 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Serie 8: 2 rondas
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
20 segundos
Transition
Transition
20 segundos

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All Ball
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