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Ejercicios moderados

Balls

Modero   13 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Equipo: Medicine Ball

Kaz Mewitt
 		    Añadido por Kaz Mewitt
Balls
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Medicine Ball Chops
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1 minuto
Rest
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40 segundos
Russian Twists with a Ball
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40 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 minuto
Rest
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40 segundos
Kneeling Push-Ups
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1 minuto
Rest
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