Balls

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball, Stability Ball

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Medicine Ball Chops

1 minuto

Rest

5 segundos

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minuto

Rest

5 segundos

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuto

Rest

5 segundos

Serie 2: 1 ronda

Medicine Ball Chops

1 minuto

Rest

5 segundos

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minuto

Rest

5 segundos

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuto

Rest

5 segundos

Serie 3: 1 ronda

Medicine Ball Chops

1 minuto

Rest

5 segundos

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minuto

Rest

5 segundos

Torso Rotations with Medicine Ball

1 minuto

Rest

5 segundos

Serie 4: 1 ronda

Medicine Ball Jackknife

1 minuto

Rest

5 segundos

Medicine Ball Side Step Squats

1 minuto

Rest

5 segundos

Knee ups on Ball

1 minuto

Rest

5 segundos

Serie 5: 1 ronda

Medicine Ball Jackknife

1 minuto

Rest

5 segundos

Medicine Ball Side Step Squats

1 minuto

Rest

5 segundos

Knee ups on Ball

1 minuto

Rest

5 segundos

Serie 6: 1 ronda

Medicine Ball Jackknife

1 minuto

Rest

5 segundos

Medicine Ball Side Step Squats

1 minuto

Rest

5 segundos

Knee ups on Ball

1 minuto

Rest

5 segundos

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