Mornings 2

Modero Duration 38 minutos

Áreas objetivo: Inferior del cuerpo

Equipo: Colchoneta de ejercicio, Silla

Añadido por Pablo Santamaria

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Flexiones

25 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Crunches

25 reps

Descanso

15 segundos

Puente sobre el suelo

1 minuto

Plancha sobre los codos

45 segundos

Elevaciones de piernas

30 reps

Descanso

30 segundos

Sentadillas de prisionero

30 reps

De puntillas

40 reps

Descanso

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Flexiones

25 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Crunches

25 reps

Descanso

15 segundos

Puente sobre el suelo

1 minuto

Plancha sobre los codos

45 segundos

Elevaciones de piernas

30 reps

Descanso

30 segundos

Sentadillas de prisionero

30 reps

De puntillas

40 reps

Descanso

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Flexiones

25 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Crunches

25 reps

Descanso

15 segundos

Puente sobre el suelo

1 minuto

Plancha sobre los codos

45 segundos

Elevaciones de piernas

30 reps

Descanso

30 segundos

Sentadillas de prisionero

30 reps

De puntillas

40 reps

Descanso

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Flexiones

25 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Crunches

25 reps

Descanso

15 segundos

Puente sobre el suelo

1 minuto

Plancha sobre los codos

45 segundos

Elevaciones de piernas

30 reps

Descanso

30 segundos

Sentadillas de prisionero

30 reps

De puntillas

40 reps

Descanso

30 segundos

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Equipo recomendado

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