Ejercicios moderados

Shorter Version

Modero Duration 37 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells, Chair, Exercise Mat, Kettlebells, Medicine Ball

Añadido por Katie Casey

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con bola medicinal

Descripción

All over

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Reverse Lunges

1 minuto

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto 30 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Chest Weight

1 minuto

Left Leg Circles

Left Leg Circles

30 segundos

Right Leg Circles

Right Leg Circles

30 segundos

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Squats Dumbell

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Medicine-Ball Jackknife

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

30 segundos

1 minuto

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

10 reps

1 minuto

10 reps

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