Dumbbell Blaster

Intenso Duration 58 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbells

Añadido por David Nguyen

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Jumping Jack With Dumbbell Front Push

1 minuto

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jump Squat With Dumbbell Rotation

1 minuto

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Knees With Dumbbell

1 minuto

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees With Push-up

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Knee Strike With Dumbbell

1 minuto

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Single Leg Touch Downs with Hop

1 minuto

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain-Climber Burpee

1 minuto

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Plank Side-to-side Feet Jump Tuck

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 4: 2 rondas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Power Jacks

1 minuto

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dumbbell Snatch To Pushups

1 minuto

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dumbbell Push Up Rotation

1 minuto

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Lunge Jump With Rotating Dumbbell

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 5: 2 rondas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

DB snatch to lunge

1 minuto

Recover

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

DB snatch to lunge

1 minuto

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Curtsy Lunges With Knee Lifts

1 minuto

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Weighted Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dumbbells Jump Squat To Bodyweight Jump Squat

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Superman To Plyo Push Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dumbbell Swing 90 Turns

1 minuto

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Weighted Russian Twists

1 minuto

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Star Abs

1 minuto

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

V-ups with DB

1 minuto

Finished

30 segundos

Entrenamientos relacionados

110124 Dumbbell Blast

26 minutos, Intenso

Dumbbell Blast

17 minutos, Modero

Dumbbell Circuit

44 minutos 40 segundos, Intenso

Home Dumbbell

24 minutos,

Dumbbell Muscle Blaster 1

12 horas, Modero

Dumbbell Muscle Blaster 3

3 horas, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells