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Serie 1: 2 rondas
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
10 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
10 segundos

Serie 2: 3 rondas
40 segundos
15 segundos
45 segundos
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
15 segundos
1 minuto
20 segundos

Serie 4: 3 rondas
45 segundos
15 segundos
20 segundos

Serie 5: 3 rondas
15 segundos
20 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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