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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ab Choppers
Ab Choppers
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 4: 1 ronda
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto


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