Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Biceps & Lower Back

Modero   29 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat, Wall

Umair Ali
 		    Añadido por Umair Ali
Biceps & Lower Back
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
12 reps
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Bicep Curls
Pesas: Moderado
Bicep Curls
12 reps
Rest
Rest
30 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
12 reps
Rest
Rest
40 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
12 reps
Rest
Rest
40 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
12 reps
Rest
Rest
40 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
12 reps
Rest
Rest
40 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
12 reps
Rest
Rest
40 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
12 reps
Rest
Rest
40 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
12 reps
Rest
Rest
40 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
12 reps
Rest
Rest
40 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
40 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 reps
Rest
Rest
45 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
8 reps
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Biceps
Biceps
4 minutos 43 segundos, Modero
Biceps&back
Biceps&back
1 hora 26 minutos 15 segundos, Modero
Quick Biceps And Back
Quick Biceps And Back
17 minutos 25 segundos, Intenso
Biceps & Core
Biceps & Core
37 minutos 56 segundos, Modero
Back And Biceps
Back And Biceps
21 minutos, Modero
Biceps, Back
Biceps, Back
22 minutos 4 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter
16 minutos 42 segundos, Modero
Grind - The Straightener
Grind - The Straightener
24 minutos 58 segundos, Intenso
Upper - Group 1
Upper - Group 1
26 minutos 5 segundos, Intenso
Compound - Rapid Fire Group 3
Compound - Rapid Fire Group 3
26 minutos 15 segundos, Intenso
Upper - Rapid Fire Group 3
Upper - Rapid Fire Group 3
25 minutos 58 segundos, Intenso
Morning Workout Routine
Morning Workout Routine
47 minutos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito