Ejercicios moderados

Quickness

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Bench

Añadido por Linda Arocho

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

20 segundos

15 segundos

15 segundos

15 segundos

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

20 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

20 segundos

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 segundos

20 segundos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 segundos

20 segundos

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

20 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 segundos

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

30 segundos

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Standing Deep Breathing

Standing Deep Breathing

15 segundos

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

15 segundos

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

15 segundos

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

15 segundos

Overhead Stretches

Overhead Stretches

20 segundos

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

10 segundos

Entrenamientos relacionados

30 minutos 30 segundos, Modero

10 minutos 55 segundos, Intenso

19 minutos 20 segundos, Modero

35 minutos 30 segundos, Modero

Morning, Morning

Morning, Morning

9 minutos 50 segundos, Intenso

Short & Sweet Full Body

Short & Sweet Full Body

15 minutos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 minutos 15 segundos, Intenso

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 minutos 40 segundos, Modero

20 minutos, Modero

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 minutos 45 segundos, Modero

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minutos, Principiante

56 minutos 20 segundos, Intenso