HIIT

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Rowing Machine, Box or Step

Añadido por Evan Vogel

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina de remo Ejercicios con escalón

Descripción

Today is a day to sweat! We're gonna focus on fast movements and short rest periods to keep your heart rate up. Today is going to be explosive movements!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Rowing

1 minuto

Rest

20 segundos

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Rowing

1 minuto

Rest

20 segundos

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Rowing

1 minuto

Rest

20 segundos

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Rowing

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Box Jumps

25 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Battle Rope

30 segundos

Rest

20 segundos

Box Jumps

25 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Battle Rope

30 segundos

Rest

20 segundos

Box Jumps

25 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Battle Rope

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

10 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Ice Skaters

1 minuto

Rest

20 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

10 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Ice Skaters

1 minuto

Rest

20 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

10 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Ice Skaters

1 minuto

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Equipo recomendado

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