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Serie 1: 1 ronda
❤️ Vigoroso (Zona 3)
4 minutos

Serie 2: 3 rondas
❤️ Máximo (Zona 5)
15 reps
20 reps
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
20 reps
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
20 reps
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
20 reps
1 minuto
20 segundos


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10 minutos, Principiante
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18 minutos 31 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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