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Ejercicios moderados

Dumbbells

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Bench

Dinesh Rajagopal
 		    Añadido por Dinesh Rajagopal
Dumbbells
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco
Descripción

Workout with dumbbells

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dumbbell Side Bends
Pesas: Moderado
Dumbbell Side Bends
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Alternating Dumbbell Curl to Press
Pesas: Moderado
Alternating Dumbbell Curl to Press
6 reps
Rest
Rest
35 segundos
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
6 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Alternating Bent Over Rows
Pesas: Moderado
Alternating Bent Over Rows
6 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesas: Moderado
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
6 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Pesas: Moderado
Dumbbell Renegade Rows
6 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Alternating Hammer Curls
Pesas: Moderado
Alternating Hammer Curls
6 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Pesas: Moderado
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuto 15 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Pesas: Moderado
Dumbbell Reverse Wrist Curls
1 minuto

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