Ejercicios moderados

Dumbbell Basics

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell

Añadido por Mista Tee

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Alternating Bent Over Rows

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30 segundos

10 segundos

Alternating Hammer Curls

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30 segundos

10 segundos

Bent Over Tricep Kick Backs

30 segundos

10 segundos

Dumbbell Chest Press

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30 segundos

10 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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