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Ejercicios intensos

Trx +Kettlebell: Core

Intenso   13 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Kettlebells, Rings, Dumbbells

Ilpesante Alex
 		    Añadido por Ilpesante Alex
Trx +Kettlebell: Core
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con TRX / anillos Ejercicios con mancuernas
Descripción

It's good for me ,use 16 kg or up . If you don't have Kettlebell, for this workout you can use Clubbell, Dumbell, Bulgarian Bag or Medicine Ball. If you are a beginner use low weight.

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Kettlebell Deadlifts
Pesas: Pesado
Kettlebell Deadlifts
15 reps
Rest
Rest
5 segundos
Ring Plank
Inclinación: Pesado
Ring Plank
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Lying Leg Raises with Kettlebell
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Lying Leg Raises with Kettlebell
15 reps
Rest
Rest
5 segundos
Ring Plank Knee Draw
Inclinación: Pesado
Ring Plank Knee Draw
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Kettlebell Crunch
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Kettlebell Crunch
15 reps
Rest
Rest
5 segundos
Ring Plank
Inclinación: Pesado
Ring Plank
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Lying Leg Raises with Kettlebell
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Lying Leg Raises with Kettlebell
15 reps
Rest
Rest
5 segundos
Ring Plank Knee Draw
Inclinación: Pesado
Ring Plank Knee Draw
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Russian Twist with Kettlebell
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Russian Twist with Kettlebell
25 reps

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