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Ejercicios intensos

Bear Complex (I)

Intenso   19 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Box or Step, Wall, Exercise Mat

Juanma Menendez
 		    Añadido por Juanma Menendez
Bear Complex (I)
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con escalón Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Thrusters
Pesas: Pesado
Thrusters
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 5 rondas
Box Jumps
Box Jumps
20 reps
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 5 rondas
Barbell Deadlifts
Pesas: Máximo
Barbell Deadlifts
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 5: 1 ronda
Chest Stretch
Chest Stretch
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Garland Pose
Garland Pose
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

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Burner
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