Ejercicios moderados

☆Core Quickie

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Stability Ball

Añadido por Alonzo Brown

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

250 REPS

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuto

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

1 minuto

10 segundos

Serie 2: 2 rondas

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

40 segundos

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

40 segundos

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 segundos

30 segundos

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

40 segundos

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

40 segundos

30 segundos

Entrenamientos relacionados

9 minutos 45 segundos,

5 minutos 48 segundos, Principiante

Gotta Love Core

Gotta Love Core

35 minutos 52 segundos, Modero

16 minutos 8 segundos, Modero

15 minutos 33 segundos, Modero

4 minutos 25 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 minutos 3 segundos, Principiante

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 minutos 1 segundo, Modero

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 hora 16 minutos 21 segundos, Principiante

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 minutos 23 segundos, Modero

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 minutos 20 segundos, Principiante

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 minutos 6 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

☆Kickboxing Prep I

Modero

17 min

Full Body

No Equipment

Squat & Curl 100/200

Modero

9 min

Pullups [FORCED MAX REPS]

Intenso

25 min

♥️♠️♦️♣️🃏 52 Pickup!

Intenso

1 h 30 m

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Resistance Bands, Pull Up Bar, Chair, Bench, Jump Rope, Medicine Ball, Box or Step, Sandbags, BOSU, Wall, Dip Bar

☆HIIT Fit II

Intenso

12 min

Arms

Resistance Bands, Dumbbells, Medicine Ball

☆Before Bed Fitness WrapUp I

Modero

10 min

Core

Exercise Mat

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero