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Ejercicios moderados

Arms

Modero   35 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Exercise Mat

Sabrina Pelletier
 		    Añadido por Sabrina Pelletier
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con pesas rusas
Descripción

💪🏻

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Dumbbell Bent Over Rows
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2 minutos
Alternating Bicep Curls
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2 minutos
Alternating Dumbbell Curl to Press
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1 minuto
Alternating Hammer Curls
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2 minutos
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
1 minuto
Bent Over Tricep Kickbacks
Bent Over Tricep Kickbacks
1 minuto
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
2 minutos
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Cat Cow
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1 minuto
Hamstring and Shoulder Stretches
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1 minuto
Rhomboid Opener
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2 minutos
Cobra
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