ANKWGTS

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Core, Glutes

Equipo: Resistance Bands

Añadido por Tamara Baptiste

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Leg Raises

12 reps

Bicycle Crunches

12 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Leg Raises

12 reps

Bicycle Crunches

12 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Alternating Fire Hydrants

24 reps

Glute Kickbacks

24 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Alternating Fire Hydrants

24 reps

Glute Kickbacks

24 reps

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Resistencia: Moderado

Band Bicep Curls

12 reps

Alternating Side Reaches

24 reps

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Resistencia: Moderado

Band Bicep Curls

12 reps

Alternating Side Reaches

24 reps

Rest

1 minuto

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