MassAttack⚜Warrior Mode-E

Intenso Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Añadido por D. Jack

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas

25 reps

20 reps

1 minuto

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Incline Dumbbell Bench Press

15 reps

Chest Fly

10 reps

Incline Bench Cable Fly

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Incline Dumbbell Bench Press

12 reps

Chest Fly

10 reps

Incline Bench Cable Fly

12 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Incline Dumbbell Bench Press

10 reps

Chest Fly

10 reps

Incline Bench Cable Fly

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Dumbbell Military Press

15 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 reps

Cable Rear Delt Fly

20 reps

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Dumbbell Military Press

12 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 reps

Cable Rear Delt Fly

20 reps

Rest

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Dumbbell Military Press

10 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 reps

Cable Rear Delt Fly

20 reps

Rest

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Overhead cable Tricep Extensions

15 reps

Skull Cruscher

10 reps

Cable V-Bar Push Down

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 9: 1 ronda

Overhead cable Tricep Extensions

12 reps

Skull Cruscher

10 reps

Cable V-Bar Push Down

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 10: 1 ronda

Overhead cable Tricep Extensions

10 reps

Skull Cruscher

10 reps

Cable V-Bar Push Down

15 reps

Rest

1 minuto

Entrenamientos relacionados

MassAttack⚜Berserker Mode-D

1 hora, Intenso

Weekly Fit Medium

13 minutos 33 segundos, Intenso

Arms

42 minutos 20 segundos, Modero

Chest, Shoulder, Triceps & Core

23 minutos, Modero

Day 5

42 minutos 57 segundos, Intenso

The Conqueror W6D1

1 hora, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Gym Push Workout

49 minutos 39 segundos, Intenso

SWOLEvember - Chest- Friday

28 minutos 39 segundos, Modero

Mitch's Workout

11 minutos 20 segundos, Modero

Push A Advanced (intense

1 hora 3 minutos 8 segundos, Intenso

Upper Body Focus

15 minutos 24 segundos, Modero

Upper Body Max

6 minutos 15 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.