Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

MassAttack⚜Destroyer Mode-E

Intenso   44 minutos

Áreas objetivo: Core, Chest

Equipo: Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

D. Jack
 		    Añadido por D. Jack
MassAttack⚜Destroyer Mode-E
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
25 reps
Russian Twists
Russian Twists
20 reps
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly
20 reps
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 reps
Svend Press
Svend Press
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly
20 reps
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 reps
Reduce Weight By 25%
15 segundos
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
Repeticiones al fallar
Svend Press
Svend Press
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 4 rondas
Dumbbell Military Press
Dumbbell Military Press
12 reps
Cable Lateral Raise
Cable Lateral Raise
12 reps
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
JM Press
12 reps
Skull Cruscher
Skull Cruscher
12 reps
Triceps - Kick Back
Triceps - Kick Back
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
JM Press
12 reps
Reduce Weight By 25%
15 segundos
JM Press
Repeticiones al fallar
Skull Cruscher
Skull Cruscher
12 reps
Triceps - Kick Back
Triceps - Kick Back
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Entrenamientos relacionados

MassAttack⚜Berserker Mode-D
MassAttack⚜Berserker Mode-D
1 hora, Intenso
Death
Death
15 minutos 30 segundos, Intenso
MMA strength Training #2
MMA strength Training #2
41 minutos 20 segundos, Intenso
Lift/Hiit
Lift/Hiit
16 minutos, Modero
Day 5
Day 5
42 minutos 57 segundos, Intenso
The Conqueror W6D1
The Conqueror W6D1
1 hora, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 minutos 58 segundos, Intenso
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 minutos 50 segundos, Modero
Back In Style
Back In Style
31 minutos 29 segundos, Modero
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minutos, Intenso
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 minutos 40 segundos, Modero
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 minutos 24 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

MassAttack⚜Warrior Mode-A

MassAttack⚜Warrior Mode-A

Modero 49 min  
Core   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine
MassAttack⚜Warrior Mode-C

MassAttack⚜Warrior Mode-C

Modero 41 min  
Core   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Resistance Bands
MassAttack⚜Warrior Mode-E

MassAttack⚜Warrior Mode-E

Intenso 33 min  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine
MassAttack⚜Destroyer Mode-B

MassAttack⚜Destroyer Mode-B

Intenso 56 min  
Full Body   Strength Machine, Medicine Ball, Barbell, Dumbbells
MassAttack⚜Berserker Mode-D

MassAttack⚜Berserker Mode-D

Intenso 1 hora  
Core   Medicine Ball, Resistance Bands, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell
MassAttack⚜Berserker Mode-E

MassAttack⚜Berserker Mode-E

Intenso 51 min  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Chair

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito