Quick Burner

Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Glutes, Legs, Back

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Tara Buckley

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de glúteos Ejercicios sin equipo

Descripción

Add a 5-10 min warm up & cool down

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Inchworms

3 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Knees

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

❤️ Muy Duro (Zona 4)

T-jacks

12 reps

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Plank To Downward Dog

12 reps

Serie 3: 5 rondas

Inchworms

6 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Knees

40 segundos

Serie 4: 3 rondas

❤️ Muy Duro (Zona 4)

T-jacks

15 reps

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Plank To Downward Dog

12 reps

Squats

20 reps

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