Shoulders Routine

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Barbell, Chair, Strength Machine

Añadido por Ftf40 Jan

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con silla Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda

12 reps

45 segundos

10 reps

45 segundos

8 reps

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

12 reps

45 segundos

10 reps

45 segundos

8 reps

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 reps

Rest

45 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 reps

Rest

45 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 reps

Rest

45 segundos

Serie 4: 1 ronda

Barbell Shoulder Press Seated

8 reps

Rest

45 segundos

Barbell Shoulder Press Seated

8 reps

Rest

45 segundos

Barbell Shoulder Press Seated

8 reps

Rest

45 segundos

Serie 5: 1 ronda

8 reps

45 segundos

8 reps

45 segundos

8 reps

45 segundos

Serie 6: 1 ronda

8 reps

45 segundos

8 reps

45 segundos

8 reps

45 segundos

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