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Descripción

Ok jog 500M 10 squats jog 500M 10 push ups jog 500M 10 sit ups jog 500M 10 lunges each leg so all up 20 lunges. No breaks. I have set this up slightly lower then what I currently am. Hope you enjoy


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog
2 minutos
Squats
1 minuto
Jog
2 minutos
Push Ups
1 minuto
Jog
2 minutos
Sit-ups
45 segundos
Jog
2 minutos
Lunges
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Cool Down (light Walk)
3 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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