Ejercicios para principiantes

splits training

Principiante Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: No Equipment

Añadido por Alice Night

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios sin equipo

Descripción

SPLITS IN A MONTH!!

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

30 segundos

5 segundos

Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

30 segundos

5 segundos

Serie 2: 3 rondas

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

30 segundos

10 segundos

Serie 3: 3 rondas

Lying Left Leg Stretch

Lying Left Leg Stretch

30 segundos

10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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