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Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell, Dumbbells, Bench

Erez Maymon
 		    Añadido por Erez Maymon
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Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 reps
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

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Awkwardly For Back
Awkwardly For Back
9 minutos,
Just 10 Back
Just 10 Back
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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