Ejercicios intensos

INTENSE CORE

Intenso Duration 44 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Wall, Exercise Mat

Añadido por Ashley Zavaleta

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared

Descripción

crunch

Exercises

Serie 1: 6 rondas

Quad Stretches

25 segundos

Split Abs

30 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

25 segundos

1 minuto

90 Lat Stretch

30 segundos

V-Sit Crunches

45 segundos

Fast Push-Ups

45 segundos

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

45 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 segundos

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 segundos

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45 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

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