Shoulders 2

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por Kyle Matzdorf

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Machine Lateral Raise

10 reps

Rest

30 segundos

Machine Lateral Raise

10 reps

Rest

30 segundos

Machine Lateral Raise

10 reps

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30 segundos

Machine Lateral Raise

10 reps

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30 segundos

Machine Lateral Raise

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Next Exercise

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

8 reps

30 segundos

8 reps

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8 reps

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

10 reps

30 segundos

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30 segundos

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10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Machine Shoulder Press

10 reps

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30 segundos

Machine Shoulder Press

10 reps

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Machine Shoulder Press

10 reps

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30 segundos

Machine Shoulder Press

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30 segundos

Machine Shoulder Press

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Serie 5: 1 ronda

Seated Cable Pull Down

10 reps

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30 segundos

Seated Cable Pull Down

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30 segundos

Seated Cable Pull Down

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Seated Cable Pull Down

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

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