Arms 2

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Glutes, Legs, Back

Equipo: Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Añadido por Ira Cross

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de glúteos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Pesado

Alternating Bent Over Rows

6 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Alternating Bent Over Rows

6 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Alternating Bent Over Rows

6 reps

Rest

3 minutos

Pesas: Pesado

Barbell Bicep Curls

5 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Barbell Bicep Curls

5 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Barbell Bicep Curls

5 reps

Rest

3 minutos

Pesas: Pesado

Barbell Reverse Grip Rows

6 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Barbell Reverse Grip Rows

6 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Barbell Reverse Grip Rows

6 reps

Rest

3 minutos

Pesas: Pesado

Farmer's Walk

1 minuto

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Farmer's Walk

1 minuto

Rest

1 minuto

Pesas: Pesado

Farmer's Walk

1 minuto

Rest

3 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Pull-Ups

Repeticiones al fallar

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