Summer Prepper - 1

Modero Duration 37 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Elliptical, Strength Machine, Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Añadido por un entrenador personal Aroona V

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios elípticos Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared

Descripción

3 days a week Upper body workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical

10 minutos

Pesas: Moderado

Cable Lat Pull Down

15 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Cable Lat Pull Down

15 reps

Rest

30 segundos

Resistencia: Moderado

Seated Cable Row

15 reps

Rest

30 segundos

Resistencia: Moderado

Seated Cable Row

15 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Cable Tricep Push Down

15 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Face Pulls

15 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Cable Tricep Push Down

15 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Face Pulls

15 reps

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical

10 minutos

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 reps

Rest

30 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 reps

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

20 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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Equipo recomendado

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