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Serie 1: 1 ronda
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
2 minutos
Squats
Squats
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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8 minutos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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