Ejercicios moderados

HIIT Workout

Modero Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders, Arms

Equipo: Medicine Ball, Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Sarah More

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Medicine Ball Slams

Pesas: Moderado

Medicine Ball Slams

15 reps

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

15 reps

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 reps

Tricep Extensions

Pesas: Moderado

Tricep Extensions

15 reps

15 reps

Pesas: Moderado

Weighted Russian Twists

15 reps

15 reps

Serie 2: 1 ronda

Medicine Ball Slams

Pesas: Moderado

Medicine Ball Slams

15 reps

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

15 reps

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 reps

Tricep Extensions

Pesas: Moderado

Tricep Extensions

15 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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