Zeus

Intenso Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back

Equipo: Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Añadido por Stef K

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Lower body

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Dumbbell Lunges

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Barbell Deadlift

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Weighted Ball Crunch

Repeticiones al fallar

Rest

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Dumbbell Lunges

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Barbell Deadlift

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Weighted Ball Crunch

Repeticiones al fallar

Rest

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Dumbbell Lunges

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Barbell Deadlift

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Weighted Ball Crunch

Repeticiones al fallar

Rest

2 minutos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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