Ting Workout

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Cardio Machine

Añadido por Evelyn Rodriguez

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Treadmill Moderate Jog

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Opposite Knee Mountain Climber

30 segundos

Rest

5 segundos

Serie 3: 1 ronda

Burpees

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

High Knees

30 segundos

Rest

5 segundos

Serie 5: 1 ronda

Squat Jumps

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

Rest

5 segundos

Serie 7: 1 ronda

30 segundos

10 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 8: 1 ronda

High-Plank and Knee Draw

30 segundos

5 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 9: 1 ronda

30 segundos

5 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 10: 3 rondas

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 11: 1 ronda

30 reps

30 reps

30 reps

30 reps

1 minuto

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