Ejercicios moderados

Shoulder Day

Modero Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells, Resistance Bands, Barbell, Bench

Añadido por Prateek Dwivedi

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

5 reps

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuto

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuto

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minuto

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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1 minuto

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