Slow Start

Principiante Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Exercise Mat

Añadido por Zombrennen .

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Big Toe Forward Bend

30 segundos

Elbows-Out Chest Stretches

30 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuto

Cobra

30 segundos

Left Pigeon Leg

30 segundos

Right Pigeon Leg

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

10 reps

20 reps

50 reps

20 reps

10 reps

20 reps

Serie 3: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

10 reps

20 reps

50 reps

20 reps

10 reps

20 reps

Serie 5: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

10 reps

20 reps

50 reps

20 reps

10 reps

20 reps

Serie 7: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Big Toe Forward Bend

30 segundos

Elbows-Out Chest Stretches

30 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuto

Cobra

30 segundos

Left Pigeon Leg

30 segundos

Right Pigeon Leg

30 segundos

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