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Ejercicios moderados

Quick One

Modero   14 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells

Jojo B
 		    Añadido por Jojo B
Quick One
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
1 2 Burpees
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30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Bicycle in Bridge
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30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
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15 reps
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
15 reps
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Kettlebell Halo
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1 minuto
Child's Pose
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30 segundos

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Moving
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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