Leg Workout

Principiante Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Exercise Mat

Añadido por Ariel Contreras

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

Sets

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lying Right Leg Lifts

10 reps

Leg Lifts

20 reps

Lying Left Leg Lifts

10 reps

Squats

10 reps

Serie 2: 1 ronda

Lying Right Leg Lifts

10 reps

Leg Lifts

20 reps

Lying Left Leg Lifts

10 reps

Squats

10 reps

Serie 3: 1 ronda

Lying Right Leg Lifts

10 reps

Leg Lifts

20 reps

Lying Left Leg Lifts

10 reps

Squats

10 reps

Serie 4: 1 ronda

Left Lying Clams

10 reps

Right Lying Clams

10 reps

Floor Bridge

10 reps

Serie 5: 1 ronda

Left Lying Clams

10 reps

Right Lying Clams

10 reps

Floor Bridge

10 reps

Serie 6: 1 ronda

Left Lying Clams

10 reps

Right Lying Clams

10 reps

Floor Bridge

10 reps

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