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Ejercicios moderados

Rowing

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Resistance Bands, Exercise Mat

Ariel Contreras
 		    Añadido por Ariel Contreras
Rowing
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con banda de resistencia
Descripción

Updated 1/15/21

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
10 reps
Roll Ups
Roll Ups
10 reps
Leg Lifts
Leg Lifts
10 reps
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
10 reps
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
10 reps
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 reps

Serie 2: 1 ronda
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
10 reps
Roll Ups
Roll Ups
10 reps
Leg Lifts
Leg Lifts
10 reps
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
10 reps
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
10 reps
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 reps

Serie 3: 1 ronda
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
10 reps
Roll Ups
Roll Ups
10 reps
Leg Lifts
Leg Lifts
10 reps
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
10 reps
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
10 reps
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 reps

Serie 4: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 reps

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Workout For Work
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Rep Fitness Resistance Bands
Elección Principal para este Entrenamiento

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