Entrenamiento de Miembro

Upper Body Weight

Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Exercise Mat

Añadido por Nathan S

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minuto

1 minuto

Overhead Presses

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1 minuto

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Tricep Extensions

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1 minuto

1 minuto

1 minuto 30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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