Shoulder Wakeup

Intenso Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Karla Kraljevic

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Wake up your shoulders!!!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Burpees

45 segundos

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Rest

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

10 segundos

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

10 segundos

Push-Ups

1 minuto

Rest

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

Burpees

45 segundos

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Rest

45 segundos

Serie 4: 1 ronda

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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