Ejercicios intensos

H.B.5

Intenso Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Equipo: Stability Ball, Dumbbells

Añadido por Joey Grogg

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas

Descripción

Perform each exercise with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

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30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Mat

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